{"id":1937,"date":"2021-03-10T17:43:00","date_gmt":"2021-03-10T17:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maibornwolff.de\/?post_type=insights&#038;p=1937"},"modified":"2022-08-04T09:38:02","modified_gmt":"2022-08-04T07:38:02","slug":"homeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen","status":"publish","type":"insights","link":"https:\/\/www.maibornwolff.de\/insights\/homeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen\/","title":{"rendered":"Homeoffice geht in die Verl\u00e4ngerung: sieben kleine Tricks zum Waden dehnen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-cover is-light\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-white-background-color has-background-dim-100 has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:150px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-post-date\"><time datetime=\"2021-03-10T17:43:00+01:00\">10. M\u00e4rz 2021<\/time><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group author-box is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"78\" height=\"78\" src=\"https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/NoPhoto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6034\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Von Julian Traut<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"yoast-reading-time__wrapper\"><span class=\"yoast-reading-time__icon\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-icon=\"clock\" width=\"20\" height=\"20\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" style=\"display:inline-block;vertical-align:-0.1em\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" d=\"M12 8v4l3 3m6-3a9 9 0 11-18 0 9 9 0 0118 0z\"><\/path><\/svg><\/span><span class=\"yoast-reading-time__spacer\" style=\"display:inline-block;width:1em\"><\/span><span class=\"yoast-reading-time__descriptive-text\">Estimated reading time:  <\/span><span class=\"yoast-reading-time__reading-time\">6<\/span><span class=\"yoast-reading-time__time-unit\"> Minuten<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"maibornwolff-post-main-term\">\n    Freiflug<\/div>\n\n\n<h1 class=\"has-text-align-center wp-block-post-title\">Homeoffice geht in die Verl\u00e4ngerung: sieben kleine Tricks zum Waden dehnen<\/h1>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">90 Minuten sind gespielt. Die Puste ist raus, der Schiedsrichter zeigt f&uuml;nf Minuten Nachspielzeit an. Jetzt gilt es den knappen Vorsprung &uuml;ber die Zeit zu retten. Doch dann erzielt die Mutante den Ausgleichstreffer &ndash; es gibt Verl&auml;ngerung. Die R&uuml;ckkehr aus dem Homeoffice r&uuml;ckt in weite Ferne. Die letzten Wochen waren z&auml;h, sehr z&auml;h, deshalb hier&hellip; <\/p><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-maibornwolff-terms-list \">\n    <div class=\"wp-block-buttons\">\n                    <div class=\"wp-block-button is-style-outline\">\n                                    <span class=\"wp-block-button__link\">Freiflug<\/span>\n                            <\/div>\n            <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:120px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-maibornwolff-scroll-down\"><a href=\"#\"><span class=\"icon arrow-down-icon\"><\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><div style=\"height:180px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div><figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17498\" srcset=\"https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice.jpg 2000w, https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice-1024x461.jpg 1024w, https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice-768x346.jpg 768w, https:\/\/www.maibornwolff.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/homeoffice-1536x691.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/figure><div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div><div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:40%\">\n<div class=\"wp-block-maibornwolff-sticky-container\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubersicht\">&Uuml;bersicht<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-maibornwolff-table-of-contents\">\n    <ol>\n                    <li>\n                <a href=\"#F\u00fcrs-ganze-Team\">\n                    F\u00fcrs ganze Team                <\/a>\n            <\/li>\n                    <li>\n                <a href=\"#F\u00fcr-den-Workshop\">\n                    F\u00fcr den Workshop                <\/a>\n            <\/li>\n                    <li>\n                <a href=\"#F\u00fcr-Dich\">\n                    F\u00fcr Dich                <\/a>\n            <\/li>\n            <\/ol>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-maibornwolff-share\">\n    <p>Teilen<\/p>\n    <ul>\n                <li>\n            <a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fwww.maibornwolff.de%2Finsights%2Fhomeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen%2F\"\n               title=\"Share via link\"\n               target=\"_blank\"\n            >\n                <span class=\"icon link-icon\"><\/span>\n            <\/a>\n        <\/li>\n                <li>\n            <a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.maibornwolff.de%2Finsights%2Fhomeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen%2F\"\n               title=\"Share via twitter\"\n               target=\"_blank\"\n            >\n                <span class=\"icon twitter-icon\"><\/span>\n            <\/a>\n        <\/li>\n                <li>\n            <a href=\"https:\/\/www.xing.com\/spi\/shares\/new?url=https%3A%2F%2Fwww.maibornwolff.de%2Finsights%2Fhomeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen%2F\"\n               title=\"Share via xing\"\n               target=\"_blank\"\n            >\n                <span class=\"icon xing-icon\"><\/span>\n            <\/a>\n        <\/li>\n                <li>\n            <a href=\"https:\/\/linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https%3A%2F%2Fwww.maibornwolff.de%2Finsights%2Fhomeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen%2F\"\n               title=\"Share via linkedin\"\n               target=\"_blank\"\n            >\n                <span class=\"icon linkedin-icon\"><\/span>\n            <\/a>\n        <\/li>\n                <li>\n            <a href=\"https:\/\/facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.maibornwolff.de%2Finsights%2Fhomeoffice-geht-die-verlaengerung-sieben-kleine-tricks-zum-waden-dehnen%2F\"\n               title=\"Share via facebook\"\n               target=\"_blank\"\n            >\n                <span class=\"icon facebook-icon\"><\/span>\n            <\/a>\n        <\/li>\n            <\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<p>90 Minuten sind gespielt. Die Puste ist raus, der Schiedsrichter zeigt f&uuml;nf Minuten Nachspielzeit an. Jetzt gilt es den knappen Vorsprung &uuml;ber die Zeit zu retten. Doch dann erzielt die Mutante den Ausgleichstreffer &ndash; es gibt Verl&auml;ngerung. Die R&uuml;ckkehr aus dem Homeoffice r&uuml;ckt in weite Ferne.<\/p>\n\n\n\n<p>Die letzten Wochen waren z&auml;h, sehr z&auml;h, deshalb hier sieben Kleinigkeiten, um die Verl&auml;ngerung zu &uuml;berstehen. Sozusagen das &bdquo;Waden-Dehnen&ldquo; f&uuml;r den Lockdown.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"F&uuml;rs-ganze-Team\">F&uuml;rs ganze Team<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Macht die Kamera an.<\/h4>\n\n\n\n<p>Dass in der Mode die 1980er zur&uuml;ckkommen &ndash; ok. Aber, dass wir in Zeiten von Zoom und Teams wieder zur guten alten Telefonkonferenz zur&uuml;ckkehren w&uuml;rden, h&auml;tte ich nicht gedacht. Je nach Projektkontext und Unternehmen scheint es un&uuml;blich, die eigene Kamera anzumachen. Gut &ndash; zumindest frisurentechnisch mag das ein oder andere derzeit lieber im Verborgenen bleiben. Aber es macht einen Unterschied, ob ich Menschen wenigstens sehen kann oder auch noch auf dieses St&uuml;ck sozialen Kontakt verzichte. Wenn es nicht immer geht (Bandbreite, Firmenpolicy, Bad Hair Day), dann g&ouml;nnt Euch das wenigstens einmal die Woche, zur Not per Facetime und Co.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Baut Euch zuf&auml;llige Begegnungen.<\/h4>\n\n\n\n<p>Das was uns kulturell am meisten gefehlt hat, waren die zuf&auml;lligen Begegnungen in der Kaffeek&uuml;che. Menschen zu treffen, die man nicht auf dem Schirm hatte und Dinge zu erfahren, von denen man vorher nicht gewusst hat, dass man sie spannend findet. Weil dieser soziale Kitt nicht mehr von allein entstanden ist, haben wir ihn uns selbst gebaut. Einmal pro Woche gibt es eine Einladung f&uuml;r ein Kaffeedate. In zuf&auml;lligen Vierergruppen, damit es nicht schlimm ist, wenn mal ein Projekttermin dazwischenkommt. Ja, es ist immer noch &bdquo;ein Termin&ldquo; und es ist immer noch eine Videokonferenz, aber die 15 Minuten in der Woche haben mir Menschen wieder ins Ged&auml;chtnis gerufen und mich spannende Dinge entdecken lassen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Teilt etwas physisch.<\/h4>\n\n\n\n<p>Online-Events sind nett, aber halt auch nur das. Vermutlich hat Jede*r in den letzten Monaten schon mal dem Bildschirm zugeprostet und ist irgendwie mit einem schalen Beigeschmack sitzen geblieben. Ein paar Mal haben wir dagegen Pakete nach Hause bekommen und hatten den gleichen Wein oder die gleichen Knabbereien. Das hat ein ungeahntes Verbundenheitsgef&uuml;hl erzeugt und neue Themen: &bdquo;Sag mal, wie schmeckt Dir der Ingwer-Shot? Warum gibt es sowas?&ldquo; Der Inhalt muss dabei nicht spektakul&auml;r sein &ndash; es reicht, in die gleiche Tafel Schokolade zu bei&szlig;en, um mal wieder &bdquo;gemeinsam&ldquo; etwas zu erleben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"F&uuml;r-den-Workshop\">F&uuml;r den Workshop<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Visualisiert!<\/h4>\n\n\n\n<p>Eine Stunde online zu sprechen ist ganz sch&ouml;n anstrengend. Nicht nur der Kontakt bleibt virtuell, sondern auch das Thema ist schwerer zu greifen als im geteilten Meetingraum. Deshalb: Visualisiert Eure Workshops. Wir machen das am liebsten mit Tools, die daf&uuml;r gemacht sind, wie Miro oder Mural. Wenn das eine Nummer zu gro&szlig; ist, oder Euch der Datenschutz einen Strich durch die Rechnung macht, probiert mal Folgendes: einfach ein Textdokument &ouml;ffnen, per Screenshare teilen und die wichtigsten Punkte mitschreiben. Mag banal klingen, und erh&ouml;ht das Gef&uuml;hl, &bdquo;dass da was rausgekommen ist.&ldquo; Und es hilft Meetings weniger erm&uuml;dend zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">G&ouml;nnt euch mehr und k&uuml;rzere Pausen.<\/h4>\n\n\n\n<p>Workshops sind anstrengend. Online-Workshops sind anstrengender. Wenn man nicht wei&szlig;, was die Kinder gerade aushecken, sind sie sogar noch viel anstrengender. Deshalb macht mehr und k&uuml;rzere Pausen. Ein guter Richtwert in l&auml;ngeren Workshops sind 10 Minuten pro Stunde! Und zwar von Anfang an. Auch wenn Euch die erste Pause verfr&uuml;ht vorkommt, seid ihr und Eure Teilnehmer*innen so auch nach drei Stunden noch dabei und vielleicht ist das Kinderzimmer auch noch nicht abgebrannt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Checkt ein.<\/h4>\n\n\n\n<p>Der Check-In zu Beginn ist schon in normalen Zeiten eine gut investierte Zeit. Ein paar Minuten am Anfang des Workshops reihum: Wo kommt ihr gerade her und wie (in welcher Verfassung) ist Jede*r da? Das hilft den Teilnehmer*innen anzukommen und allen einzusch&auml;tzen, mit wieviel Energie und Kopf die Menschen bei der Sache sein werden. In Zeiten von nahtlos aneinander gereihten Online-Meetings und chaotischem Home-Schooling entfaltet der Check-In seine wirkliche Kraft. Und wenn rauskommt, dass gerade keiner mehr Puste f&uuml;r den Workshop habt, dann ist vielleicht einfach erstmal Ratschen dran, um dann in der halben Zeit &uuml;berhaupt noch einen Schritt weiter zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"F&uuml;r-Dich\">F&uuml;r Dich<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sei gn&auml;dig mit Dir<\/h4>\n\n\n\n<p>Yoga, Meditieren, Eisbaden&hellip; Ja es gibt viele Techniken, die uns gerade helfen k&ouml;nnen durch diese Zeit zu kommen. Aber wenn wir mal ehrlich sind, ist und bleibt es eine Ausnahmesituation und eine Belastung f&uuml;r die allermeisten. Wer &bdquo;nebenbei&ldquo; Kinder betreuen muss, sich um die Gro&szlig;eltern sorgt und statt mit Freunden in der Kneipe zu relaxen alleine Netflix leerguckt, kann nicht so leistungsf&auml;hig sein, wie zu normalen Zeiten. Wenn also mal nichts mehr geht und Du eine halbe Stunde den Eichh&ouml;rnchen im Garten zugeschaut hast, statt Dein Excel zu optimieren: Dreh Dir nicht noch selbst einen Strick draus. Es ist ok. Ist ja Verl&auml;ngerung.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:130px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-lightest-grey-color has-alpha-channel-opacity has-lightest-grey-background-color has-background is-style-wide\">\n\n\n\n<div style=\"height:110px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-uber-den-autor\">&Uuml;ber den Autor<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group author-bio-box is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group author-box is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-von-julian-traut\">Von Julian Traut<\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>90 Minuten sind gespielt. 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